Was sind Ressourcen?

Eine Ressource ist ein Mittel, eine Gegebenheit oder eine Fähigkeit, die benötigt wird, um ein Ziel zu erreichen oder eine Aufgabe zu bewältigen. Ressourcen können materiell sein, wie Geld, Rohstoffe oder Werkzeuge, oder immateriell, wie Wissen, Zeit, soziale Kompetenzen oder Energie. Die Natur selbst liefert ebenfalls Ressourcen, beispielsweise Wasser oder Sonnenlicht. 

Arten von Ressourcen 

• Innere Ressourcen: Das sind Fähigkeiten, Eigenschaften und Gedanken, die Ihnen Kraft geben, z.B. musikalische Begabung, logisches Denken oder persönliche Überzeugungen.
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• Äußere Ressourcen: Das können Menschen (Familie, Freunde), Orte (Park, Natur), materielle Dinge (Wohnung, Geld) oder auch externe Dienstleistungen wie eine Beratung sein.

Wie können wir unsere Ressourcen herausfinden?

Um die Ressourcen einer Person herauszufinden, frage ich Sie nach Dingen, die Ihnen Freude bereiten, Stärken, die Sie auszeichnen, Menschen, die Ihnen Energie geben, und Orte oder Aktivitäten, die Kraft spenden.

Gezieltes Nachfragen, Selbstreflexion und das Führen von Tagebüchern sind effektive Methoden, um die eigenen Ressourcen zu identifizieren und bewusst zu aktivieren. 

Selbstreflexion und gezielte Fragen

• Gefühl von Freude und Begeisterung: Fragen Sie sich oder andere: "Was macht mir Spaß?" oder "Welche Tätigkeiten bringen mich zum Strahlen?", um Leidenschaften und Interessen zu entdecken. 
• Stärken und Fähigkeiten: Werden Sie sich bewusst, welche Eigenschaften Sie auszeichnen oder welche Fähigkeiten Ihnen in der Vergangenheit geholfen haben. Fragen Sie sich: "Worauf bin ich stolz?" oder "Was kann ich besonders gut?". 
• Unterstützende Menschen und Umfeld: Identifizieren Sie Personen, bei denen Sie sich wohlfühlen oder die Ihnen Energie geben. 
• Kraftspendende Orte und Aktivitäten: Denken Sie an Orte, die Ihnen Ruhe und Kraft geben, oder an Aktivitäten, die Sie entspannen und aufladen. 

Auch kann das TSY oder Entspannungsverfahren als Ressource dienen, zusätzlich gibt es noch viele weitere Methoden und Übungen, die ich nutze, um Ihnen zu helfen in einen ressourcenreichen Zustand zu gelangen.