Dein Online-Kurs "Autogenes Training" Grundstufe
Herzlich Willkommen und Gratulation!
Gratulation zu deiner Entscheidung, diesen Online Video-Kurs “Autogenes Training” für dich zu machen.
So schön, dass du es dir selbst wert bist.
Ich freue mich sehr, dass du da bist, um für dich Entspannung in deinen Alltag zu integrieren.
"Ich wünsche dir viel Spaß und großartige Entspannung".
Deine Christiane
Begrüßung und Einstieg zum Kurs
Kontraindikationen
Modul 1 - Einführung in die Sitzpositionen
Die nachfolgenden Bilder erklären dir die einzelnen Sitzpositionen
Hier nun die Audiodatei zur ersten Übung "Die Ruheübung" inclusive Einleitung und Bodyscan
Diese Übung kannst du nun täglich gerne mehrfach üben
Modul 2 - Die Schwereübung
Modul 3 - Die Wärmeübung
Modul 4 - Die Atemübung
Modul 7 - Die Schulter- Nackenübung
Ab hier bist du schon in der Mittelstufe
des Autogenen Trainings
Modul 9 - Die formelhafte Vorsatzbildung
Es war mir eine ehrliche Freude, dich bis hierhin begleiten zu dürfen.
Ich wünsche dir von ganzem Herzen eine glückhafte Entspannung, die Fähigkeit das Erlernte für dich gut umzusetzen und auch einzusetzen.
Danke
Deine Christiane
