Live-Workshop

Selbstfürsorge

4 Abende in meinen Räumen für dich und dein Wohlbefinden

Selbstfürsorge sollte uns eigentlich ganz leicht fallen. Aber irgendwie klappt es trotzdem so oft nicht. Uns wurde beigebracht, dass es egoistisch ist, gut zu sich selbst zu sein. Oder wir erachten uns am Ende als weniger wert als die Anderen. Das Prinzip Selbstfürsorge bedeutet, sich Zeit für Dinge zu nehmen, die dabei helfen, persönlich gut zu leben und die eigene seelische sowie körperliche Gesundheit zu verbessern. Du darfst freundlich und mitfühlend mit dir selbst umgehen lernen. Das bedeutet auch, anzuerkennen, dass es oft nicht so einfach ist, seine eigene Grenze der Belastbarkeit wahrzunehmen und immer wieder eine gute Balance zwischen Anstrengung und Ruhe zu finden.

Nun sind wir durch unsere Erfahrungen teilweise so geprägt, dass wir eben nicht auf uns selbst achten und für uns selbst gut sorgen. Es ist so wichtig, anzuerkennen, dass du es sehr wohl wert bist.

Mit diesem vierteiligen Workshop erhältst du wertvolle Tipps, wie du auf den fünf Ebenen der Selbstfürsorge künftig für dich selbst gut sorgen kannst.

Wir schauen uns die dahinter liegenden "Verhinderungsstrategien" genau an und entwickeln neue Strategien, die es dir leichter machen gut zu dir selbst zu sein.

Termine:  Mittwoch, 30.04.2025 + 07.05.2025 + 14.05.2025 + 21.05.2025 jeweils 18:00 Uhr bis 20:00 Uhr

Live Vortrag in Mönchengladbach

Was hat eine Zitrone mit Panikattacken zu tun?

Dies und noch viel mehr erfahren Sie in meinem Info-Abend in Mönchengladbach
 

am 15.01.2025
 
Sie erhalten Antworten auf die Fragen:  
 

• Wie entsteht eine Panikstörung?
• Welche körperlichen Symptome gibt es bei einer Panikattacke?
  
• Welche Notfallstrategien kann ich anwenden, wenn die Angst kommt?
• Welche Therapieverfahren können helfen?

Melden Sie sich bald an. Die Plätze sind begrenzt.

Nach der Buchung erhalten Sie rechtzeitig den Link zu Zoom